Руководства

Уникальное пособие для сотрудников силовых структур, основанное на недавно рассекреченном курсе оперативного карате спецназа КГБ, теперь доступно всем, кому интересны реальные боевые искусства и техники самообороны. Приемы, которые успешно использовали бойцы сильнейшего спецназа мира, теперь помогут вам защитить себя и своих близких.

Книга «Создание музыки с помощью нейросети Suno» — это подробное практическое руководство для всех, кто хочет научиться создавать песни и треки с помощью ИИ. В книге разобраны основы и продвинутые техники работы с Suno: промпты, жанры, тексты, вокал, итерации, оценка качества, доработка, работа с DAW, музыкальный бренд, контент, авторские права и профессиональная стратегия. Подходит как новичкам, так и тем, кто хочет использовать Suno как серьёзный творческий инструмент.

Ступни – это второе сердце человеческого тела, а подошвы ног – его карта. Различные части стопы представляют собой области отражения разных органов. Эти рефлекторные зоны стимулируются во время массажа, который может разблокировать меридианы, улучшить циркуляцию энергии Ци и крови и отрегулировать функции различных органов.

Книга «Агрегации MongoDB» — практическое руководство по агрегационному фреймворку. От простых фильтров до оконных функций и аналитики. Теория, примеры, советы и разбор ошибок для разработчиков и аналитиков.

В учебном пособии изложены сведения о технологических процессах различных видов парикмахерских работ с примерами практического применения. Представлены материалы о строении кожи и волос, услугах, оказываемых в парикмахерских с применением профессионального инструмента, оборудования и косметической продукции. Описаны и проанализированы химические процессы, происходящие в волосе при оказании парикмахерских услуг и применении надлежащей косметической продукции.

Учебное пособие посвящено Photoshop — популярной программе для работы с растровой графикой. В издании просто и доступно изложены базовые сведения об основах Adobe Photoshop CS5.

Как начать свой бизнес и преуспеть в нем? Из серии книг вы узнаете, как не наделать ошибок в самом начале, как оценить реальность бизнеса с учетом ваших возможностей, какова последовательность шагов открытия предприятия, где взять стартовый капитал, как составить бизнес-план, даже если никогда этим не занимались. Получи дельный совет и учись на чужом опыте и не повторяй чужих ошибок.

Спортивное метание ножа является чисто спортивной дисциплиной. Метание ножа способствует развитию специфических физических качеств (тонкое мышечное чувство, быстрота реакции, хорошая координация, точный глазомер, чувство дистанции, способность управлять мышечным напряжением и расслаблением, использовать нож как продолжение руки) и психических (умение сосредоточиться, сбросить психическое напряжение, психическая устойчивость к раздражителям, выдержка и т.п.).

В этом руководстве всесторонне освещается работа в AutoCAD 2021 – системе автоматического проектирования, предназначенной для облегчения и автоматизации процесса разработки изделий. От описания базовых операций – начиная с установки программы, настройки параметров чертежа и построения простейших объектов – автор книги постепенно переходит к рассмотрению более сложных тем: изменению объектов и их свойств, параметрическому проектированию, добавлению текста, таблиц, блоков и фотографий в чертеж.

Если вы столкнулись с потерей, депрессией, экзистенциальным кризисом или хроническим стрессом, это руководство станет вашим проводником и поддержкой. Изначально (поскольку у меня есть склонность всё структурировать и разжёвывать) я делала его для самой себя. Просто чтобы распечатать и сделать своего рода настольной книгой. А потом подумала… почему бы не поделиться ею с людьми, которых так же одолевают негативные переживания?

Эта книга способна как пробудить интерес к теме, так и остудить его на веки веков. Автор предлагает ещё один взгляд на тему «ножевого боя» и историю боевых искусств в России. Взгляните с авторской колокольни на уже известный или новый для вас предмет зарождающегося боевого спорта. Трактат предлагает своё противоядие, способное убрать лишнее и указать на важное.

Книга ориентирована на самооборону, которая включает использование всевозможных приемов и действий, позволяющих защитить и сохранить человеческое достоинство, жизнь и здоровье в условиях реального боя. В книге представлено 100 видов холодного оружия, подробные схемы и рисунки ведения боя.

В книге автор раскрывает основные закономерности в метании ножей и приводит методику поэтапного обучения. Данная книга является первым шагом на пути становления метания ножей как вида спорта и очень хорошо иллюстрирована.

Я совершенно убежден, что, пока человек не будет иметь исчерпывающего представления о том, как ножом убивают, он не сможет в полной мере правильно защищаться. Кроме того, я считаю этот материал некоторым переосмыслением брошюры Симкина для партизан 40-х годов. Время меняется, быт меняется, ножи остаются, а вот новых учебных материалов в таком разрезе не появляется.

Хотите изменить свою жизнь, но утренние подъемы ассоциируются лишь со стрессом, разбитостью и бесконечными перекусами на автопилоте? Авторская система Владимира Давыдова ломает стереотипы о слепой дисциплине и жестких ограничениях. Эта книга – научно обоснованный гид по превращению первых утренних часов в ваш главный реактивный двигатель. Опираясь на жесткую биохимию, циркадные ритмы и поведенческие концепции Джеймса Клира и Б. Фогга, автор предлагает готовый практический конструктор идеального начала дня с 4:00 до 8:00.

Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела.

Что на самом деле делает спортсмена быстрым, сильным и устойчивым к травмам?
Почему одни тренировки дают реальный результат, а другие – лишь ощущение прогресса?
Эта книга открывает взгляд на спорт нового поколения, где за результатом стоят не только мышцы, но и точные расчеты, наука и понимание движения.
Биомеханика, нейронаука и инженерный подход меняют правила игры: движения анализируются с точностью до миллисекунд, а риск травм перестает быть случайностью и становится управляемым фактором.
Вы узнаете, как устроена настоящая эффективность тренировок и что действительно помогает телу прогрессировать.

Перед вами практическое руководство по программированию на одном из самых востребованных сегодня языков – Python, которое формирует не просто знание синтаксиса, а системное мышление разработчика, способного решать сложные задачи в любой области. Автор рассматривает Python не как самоцель, а как инструмент формирования вычислительного мышления, которое применимо далеко за пределами сферы программирования. В книге также затрагиваются этические аспекты разработки и ответственность программиста в создании инклюзивного и безопасного программного продукта.

Как внедрить искусственный интеллект и не оказаться в суде? В эпоху стремительного развития технологий правовой аудит ИИ-систем становится не роскошью, а необходимостью для безопасности бизнеса. Эта книга — практическое руководство от эксперта в области IT-права. Автор детально разбирает, как провести этический и правовой аудит нейросетей, обеспечить соответствие требованиям российского законодательства и международным стандартам, таким как EU AI Act.

В книге вы найдете подробную пошаговую инструкцию и сможете пользоваться смартфоном: вам подробно объяснят не только как включать и выключать устройство, но и как запускать программы, как звонить бесплатно, как выходить в интернет и многое-многое другое. Найти новый рецепт, посмотреть любимый фильм, вызвать такси – теперь для вас это не проблема. Смартфон станет вашим верным другом и незаменимым помощником в любых ситуациях.