саморазвитие

Почему одни едят всё подряд и не толстеют, а другие набирают вес от одного запаха выпечки? Эта книга переворачивает традиционное представление о похудении. Автор приглашает вас в увлекательное расследование скрытых причин набора веса, которые кроются не только в еде. Вы узнаете, как гормоны, сон, стресс и даже состав микрофлоры кишечника влияют на вашу фигуру...

Бывший следователь и легендарный профайлер ФБР Джон Дуглас посвятил свою жизнь поимке самых жестоких серийных убийц XX века – от Теда Банди и Чарльза Мэнсона до Унабомбера и Дэвида Берковица. Дуглас не просто раскрывал дела – он погружался в сознание зла, чтобы спасти будущих жертв. В этой книге, впервые опубликованной еще в 1995 году, вы найдете реальные кейсы, интервью с преступниками и их психологические портреты, а также захватывающие подробности преступлений и уникальные детали работы спецслужб.

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни пары живут душа в душу десятилетиями, а другие расстаются, едва успев насладиться медовым месяцем? Секрет не в везении, а в знании законов, по которым развиваются отношения.

Если ваш подросток хлопает дверями, плохо учится и отвергает любые советы – этот сборник из трех книг для вас. Честный, отчасти смешной, но очень полезный омнибус спасет ваши нервные клетки и поможет вернуть контакт с подростком. В него вошли: «Чертовы подростки!», «Чертовы скандалы!» и «Чертова школа!» с суммарным тиражом более 100 000 экземпляров.

Мечтаете о жизни без стресса, проблем и потрясений? Осторожно: абсолютный комфорт делает нас слабыми. Когда реальный мир нанесет удар, тепличная иллюзия безопасности разобьется вдребезги. Книга «Алхимия стресса» радикально переворачивает привычное отношение к трудностям. Вы узнаете, почему мозг и психика деградируют в покое, и научитесь использовать напряжение как высокооктановое топливо для своих самых смелых амбиций.

Он просыпается каждый день с грузом, который почти никто не видит. Счета, семья, работа, страх не справиться — всё это крутится у него в голове каждую секунду. Он хочет быть сильным, дать всё, что может, защитить и любить. И порой молчит, потому что силы закончились. Эта книга о том, что скрыто за мужской стойкостью, о том, что каждый мужчина нуждается в поддержке, вере и настоящей любви.

В книге раскрываются секреты формирования осознанности, силы повторения и мотивации, а также методы преодоления препятствий на пути к успеху. Вы научитесь видеть свои повседневные действия, ставить реальные цели и создавать гибкие планы, которые адаптируются к любым обстоятельствам. Особое внимание уделено эмоциям, визуализации, поддержке окружения и способам сохранять изменения надолго. За 30 дней вы перезагрузите свои привычки и откроете мощный ресурс для личной трансформации и гармонии. Начните свое путешествие к лучшей версии себя уже сегодня!

Срываетесь на близких, не можете справиться с гневом и подавляете чувства? Просто переключись опасный миф! Эта книга раскроет правду: почему подавление эмоций разрушает, как эмоциональный интеллект влияет на карьеру и отношения. Вы узнаете техники когнитивной перестройки, дыхательные упражнения и практику осознанности. Дневники рефлексии, эмпатия и разрешение конфликтов. Эмоции не враги, а сообщение себе. Научитесь управлять без подавления!

В серии выходят издания об искусстве в эксклюзивном оформлении. Каждый найдет издание по вкусу – от мировых шедевров живописи, до современных граффитистов, чьи работы вызывают ажиотаж вокруг себя по всему миру.

Нурлан Кожаков – автор уникальных методик и программ личностного роста и финансов. Лайф-коуч и цифровой психолог. В своей книге дает возможность читателю соприкоснуться с древними уникальными знаниями. Через свой личный опыт и практику автор пришел к выводу, что с помощью знаний цифровой психологии человек способен экологично развиваться во всех сферах жизни, таких как здоровье, отношения, финансы и личная самореализация.

Эта книга с письменными практиками и заданиями для самопомощи поможет людям с ПРЛ уравновесить эмоции, освободиться от стыда и простить себя. Даже если ПРЛ и влияло на ваш образ мысли и вашу жизнь, оно не обязательно будет определять вас как личность.

«Искусство преодоления страхов. Как перестать бояться» — это глубокое, вдохновляющее и практическое руководство для тех, кто устал жить под диктовку страха. Книга раскрывает природу внутренних блоков, учит распознавать их маски, понимать их корни и, главное, не поддаваться им. Через осознанность, действие, внутреннюю работу и реальные примеры читатель учится не просто справляться со страхами, а превращать их в источник силы. Это книга не о борьбе — это книга о свободе. О смелости быть собой.

Сборник задач по тренировке мозга, созданный врачом-неврологом Мариной Ермошиной – одним из авторов проекта «Реальная Мозгокачка», предназначен для тех, кто хочет восстановить или улучшить свои когнитивные способности: память, внимание, речь, способности к обучению, скорость принятия решений. Методика проста и эффективна, а задания имеют различную степень сложности. Они отлично развивают ум, задействуя разные области мозга. При их регулярном выполнении положительные результаты не заставят себя ждать.

Представьте, что вы можете заглянуть на сеансы терапии людей, которые борются с теми же страхами, что и вы. Увидеть, как они спотыкаются, сомневаются, но все равно находят в себе силы идти дальше.

Хотите иметь королевскую осанку и осиную талию без изнурительных тренировок и жестких диет? Эта книга ваш идеальный гид в мире калланетики, уникальной системы статических упражнений. Забудьте о сотнях повторений и прыжках. Здесь вы научитесь прорабатывать самые глубокие мышцы живота и спины, которые формируют красивый мышечный корсет.

Эта книга представляет собой практическое руководство по психологии отношений, призванное помочь людям осознанно найти подходящего партнера и построить гармоничный союз. Авторы утверждают, что успех в любви зависит не от слепого везения, а от конкретных навыков и правильного психологического настроя.

Высокий темп жизни, постоянная тревога и накопившаяся усталость приводят к тому, что тело и психика перестают справляться. Мы теряем энергию, сон становится беспокойным, эмоции – неконтролируемыми, а стресс постепенно превращается в привычное состояние. В такие моменты особенно важно найти способ восстановиться и вернуть внутреннюю опору.

«Навигатор для молодых мам. Базовые навыки общения с ребенком. Воркбук для любящих родителей» – это практическая книга-помощник от Светланы Цуркан, психолога с 30-летним стажем, созданная для мам, которые хотят заботиться о ребенке, сохраняя тепло и доверие. Воркбук будет полезен и психологам, которые работают в школах, детских садах или ведут тренинги для родителей. Практики, представленные здесь, легко ложатся в основу психологических занятий с матерями и отцами.

Что если на самом деле ключ к счастью – это не «больше», а «достаточно»? А счастливая жизнь – это когда все на своем месте: и вещи, и ты сам?
Вы получите не просто советы, как перестать жить на автопилоте, быть заложником чужих ожиданий, старых решений, накопленного хлама не только в доме, но и в голове, а пространство, внутри которого можно задать себе важные вопросы, услышать собственные ответы и выстроить свою реальность – по принципу осознанности.

Почему в одних ситуациях мы сохраняем внешнее спокойствие, а в других — нас накрывает волной злости, стыда или отчаяния, как будто что-то внутри перехватывает управление? Верена Каст, один из ведущих юнгианских аналитиков и преподаватель Института Юнга в Цюрихе, показывает, как за этими вспышками стоят бессознательные сценарии, связанные с Тенью, Анимой и другими архетипами.