фитнес RSS

Павел Цацулин. Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина

Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен "современным королем гирь". Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных.
gefexi 09/07/18 Просмотров: 3246 Комментариев: 0
+4
Е. Смаковец. Фитнес-меню. Новые идеи

Эта книга станет настоящим помощником и советчиком, тем, кто решил заняться фитнесом или уже занимается им. В ней Вы найдете множество интересных, простых и оригинальных рецептов на каждый день, которые учитывают потребности организма, испытывающего физические нагрузки, в белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах.
gefexi 07/07/18 Просмотров: 1446 Комментариев: 0
+2
Юрий Жданович. Нитки. Тренажёр доступный каждому

В книге рассказывается о том, как из обычных ниток можно создать тренажёр для силовых изометрических тренировок, приводится комплекс упражнений и практические рекомендации.
byun23 03/07/18 Просмотров: 2114 Комментариев: 0
+3
Владимир Дюков. Тантра-фитнес

Методика Тантра-фитнес базируется на осознанности, спонтанности и свободной циркуляции жизненной энергии. Это уникальная система, объединившая восточное мировоззрение и западную спортивную науку, эффективная технология, которая позволит вам через простые и доступные упражнения познать, как функционирует ваша энергия, и научиться правильно использовать ее в тренировке и в повседневной жизни.
byun23 03/07/18 Просмотров: 1787 Комментариев: 1
0
Лев Гончаров. Методика тренировок и питания «Размер/квартал». За 60 минут

Методика «Размер/квартал» создана, чтобы упростить все знания о форме тела и его трансформации. Суть методики — это точная постановка цели, учет проделанной работы и контроль выполнения плана. Чтобы поставить цель на ближайшие 3 месяца, вам нужно знать о нормах изменений, которые могут происходить в вашем теле. Эта методичка как раз об этом.
byun23 03/07/18 Просмотров: 1666 Комментариев: 0
+1
В.И. Ковалько. Азбука физкультминуток для дошкольников

В книге представлены практические разработки физкультминуток, игровые упражнения, гимнастические комплексы, рекомендации по проведению, различные способы улучшения здоровья дошкольников. Данные методические разработки помогут воспитателям сделать более интересными и эмоционально насыщенными развивающие занятия с дошкольниками, а также с пользой организовать досуг детей.
gefexi 30/06/18 Просмотров: 1675 Комментариев: 0
+1
Павел Цацулин. Безоружный боец

Замечали ли вы, что чем более высоким уровнем мастерства обладает человек, тем больших успехов он добивается, прилагая для этого меньше усилий? И умение управлять силой не является исключением из этого правила. С древних времен было разработано поразительное количество способов для генерирования "нечеловеческой" силы.
deposit_rumit 26/06/18 Просмотров: 1998 Комментариев: 0
+3
Юрий Жданович. Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»

В книге представлен комплекс из 19 силовых статических упражнений, который позволяет за минимальное время с максимальным эффектом проработать основные группы мышц, дать хороший заряд бодрости и быстро натренировать ваше тело. Это не просто набор упражнений, а целостная система.
byun23 24/06/18 Просмотров: 1902 Комментариев: 0
+5
Инженеры тела

Как тренироваться? Приходя в любой зал, вы можете видеть множество сильных атлетов, но кто вам скажет, сколько людей ушло отсюда по разным причинам? Обращаясь к очередной тренировочной программе, вы можете видеть, сколь много атлетов достигают существенного прогресса, но сколько людей получило травмы и не выдержало нагрузок? Систематическая ошибка выжившего – ловушка, избежать которой постарается помочь вам автор на страницах этой книги.
gefexi 20/06/18 Просмотров: 1784 Комментариев: 0
+2
Tee Major. Urban Calisthenics

Итак, вы ненавидите спортзал, но вы хотите "выйти на рельеф" и вам нужен тренажерный зал, чтобы все это произошло. Не так ли? Неправильно! Калистеника - это упражнения для тела, которые вам нужны. И все, что вам нужно, это ваше тело, несколько простых предметов оборудования и сила воли, чтобы это произошло. Благодаря почти 70 упражнениям на вес вы сможете трансформировать свое тело где угодно и в любое время, не дожидаясь очереди в тренажерном зале.
brij 12/06/18 Просмотров: 2179 Комментариев: 0
+1
Кристин Чен. Йога между делом в пробке, на работе, в самолете

Кристин Чен в течение многих лет работала на американском телевидении с его безумном графиком и постоянными стрессами. Результат – серьезные проблемы со спиной. После длительного безуспешного лечения врачи предложили Кристин операцию. Но она выбрала йогу. И через некоторое время ее жизнь полностью изменилась.
byun23 07/06/18 Просмотров: 2582 Комментариев: 0
+3
July S.. Книга без лишнего веса

Привет! Я живу в Кремниевой долине и помогаю избавляться от лишнего веса, приходить в форму. В основе моего метода не адские диеты и тренировки, но комфортный переход к здоровому образу жизни.
byun23 02/06/18 Просмотров: 1719 Комментариев: 0
+1
Павел Винивитин. Исцеляющий бег

Для нас всех, кто следит за своим здоровьем, важна любая физическая активность. Движение — это жизнь. Как только человек перестаёт двигаться, его организм затухает, клетки устаревают, происходит медленное разрушение внутренних органов.
byun23 02/06/18 Просмотров: 1867 Комментариев: 0
+1
SupSila

Существуют десятки различных методик, способных укрепить ваши мускулы и вылепить красивое тело. Эта книга ознакомит вас с серией интенсивных тренировок с минимальным количеством оборудования, предложив различные способы осуществления повышенной мышечной нагрузки.

Swimming1 29/05/18 Просмотров: 3559 Комментариев: 0
+1
CoreFitness

Пособие представляет 4-фазную тренировочную программу в развитии фитнесса тела. Каждая фаза тренировки позволяет объединить большие мышцы туловища при совместном сокращении с более глубокими стабилизирующими мышцами для лучшего развития тела, эффективности дыхания и поддержки позвоночника во всех упражнениях. По мере того как ваш позвоночник будет становится более сильным, ваше тело начнет работать более эффективно, улучшится общее физическое состояние.

Swimming1 29/05/18 Просмотров: 1834 Комментариев: 0
+1
Тренировки со скакалкой

Представлена система тренировок с прыжками со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими командами Соединенных Штатов. В пособие включены программы для совершенствования разных аспектов общефизической и спортивной подготовки: силы, скорости, выносливости, равновесия. Здесь вы также найдете специальные программы реабилитации после травм и контроля веса для спортсменов.
hostefile 26/05/18 Просмотров: 2974 Комментариев: 0
+2
Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин

В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.
hostefile 24/05/18 Просмотров: 4215 Комментариев: 0
+3
Самания Квин. Работа над собой, или похудею к лету

Проблема любой книги о похудении и спорте – это отсутствие уточняющих деталей. В них много информации о проблемах автора, много инструкций по упражнениям и тонны рецептов, но никто не пишет о том, почему так происходит, и почему так делать нельзя. Здесь и сейчас вам предлагается минимум информации, но правильной и богатой по содержанию.
byun23 10/05/18 Просмотров: 1697 Комментариев: 0
+3
Д. Л. Видрэл. Плоский живот за 15 минут в день

Автор этой книги, известная американская культуристка, разработала эффективнейшую программу, в которой упражнения для мышц пресса комбинируются с несложной для соблюдения диетой, направленной на сжигание жира.
deposit_rumit 10/05/18 Просмотров: 2628 Комментариев: 0
+2
Bobby Maximus, Michael Easter. Men's Health Maximus Body

The Physical and Mental Training Plan That Shreds Your Body, Builds Serious Strength, and Makes You Unstoppably Fit

Персональный тренер №1 журнала Men's Health демонстрирует передовые тренировки с высокой интенсивностью, чтобы помочь вам накачать серьезные мышцы и стать неудержимым. От человека, ответственного за тренажерный зал, который тренирует актеров кино, 300 новейших фитнес-стратегий, 100 тренировок и тренировочный план, который успешно трансформировал актеров и актрис А-списка, элитных солдат спецназа, звездных спортсменов, а также обычных мужчин и женщин. С руководством Бобби Максимуса ты тоже можешь стать одним из самых невероятных людей, которых когда-либо видел мир.
brij 08/05/18 Просмотров: 2255 Комментариев: 0
0
11