фитнес RSS

fitnes-posle-40

Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40».
tanyavip1 03/03/17 Просмотров: 1666 Комментариев: 0
+1
Евгений Гаткин. Аэробика для груди

Женская грудь как произведение, созданное природой в процессе длительной эволюции, всегда была объектом пристального внимания. Ее воспевали поэты и художники, а в некоторых религиях она являлась предметом культового поклонения. Помимо этого, женская грудь, безусловно, является важнейшим источником пищи младенцев и предметом воздыхания всех мужчин.
gefexi 01/03/17 Просмотров: 1327 Комментариев: 0
0
В.А. Чурилин. Культуризм для всех

Эта книга своего рода малая энциклопедия культуризма. В ней дана система физических упражнений с отягощениями, а также техника и методика их выполнения. Освоив эти упражнения, вы сможете развить силу и выносливость, совершенствовать свое телосложение.
gefexi 26/02/17 Просмотров: 1368 Комментариев: 0
0
fitnes-doma

Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации.
tanyavip1 17/02/17 Просмотров: 1614 Комментариев: 0
+1
Freeweight Training Anatomy

Каждый, кто пришел тренироваться в спортзал, для достижения результата должен придерживаться конкретной методики занятий. Она будет отличаться, учитывая поставленную цель, но выполнять базовые упражнения нужно всем: они станут основой для дальнейшего похудения, сушки или наращивания мышечной массы.

edisonn 10/02/17 Просмотров: 1117 Комментариев: 0
0
dvigatelnaya-aktivnost-i-zdorove

Автор с разных точек зрения рассматривает построение свободного движения, не ограниченного какими-либо внешними обстоятельствами и внутренними рамками условностей. Приводятся примеры базовых комплексов лечебной гимнастики, использующихся на этапах лечения травм опорно-двигательного аппарата.
tanyavip1 07/02/17 Просмотров: 1125 Комментариев: 0
0
evolyuciya-kak-slomat-mentalnye-steny

Джо Манганьелло - известный голливудский актер ("Настоящая кровь", "Супер Майк"), обладающий мускулатурой, которой завидуют мужчины и восхищаются женщины. Стивен Содерберг называет Джо "ходячим спецэффектом". Его потрясающая физическая форма - результат занятий по специально разработанной им методике, о которой знают не только в Голливуде, но и во всем мире.
tanyavip1 05/02/17 Просмотров: 1367 Комментариев: 0
0
Фейс-фитнес. Подтяжка для лица без скальпеля и инъекций

Хотите избавиться от дряблых щек, второго подбородка и морщинок? Хотите очистить и разгладить проблемную кожу? Хотите замедлить процесс старения, выглядеть гораздо моложе своих лет? Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для подтяжки лица и шеи.
gefexi 14/01/17 Просмотров: 1533 Комментариев: 0
0
osnovy_fitnes_trenirovki_2_0

Специалист по физической реабилитации, оздоровительной и силовой тренировке Сергей Струков в своей книге дает рекомендации по различным аспектам оздоровительной тренировки, которые необходимы для обоснованной организации тренировочного процесса. В книге обобщены современные научные рекомендации и личный тренерско-преподавательский опыт автора.
tanyavip1 04/01/17 Просмотров: 1950 Комментариев: 0
0
С. Эльканович. Идеальный пресс. Трехнедельный курс

Любой человек, независимо от пола, хочет быть красивым и стройным. Одним из главнейших этапов в борьбе за спортивную фигуру является, конечно же, тренировка мышц брюшного пресса. Книга поможет вам в кратчайшие сроки сделать живот плоским, а талию – стройной.
gefexi 25/12/16 Просмотров: 1415 Комментариев: 0
0
Лена Миро. Я тебя похудею

Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер №1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит 3-ной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену.
gefexi 26/11/16 Просмотров: 1338 Комментариев: 0
0
Карл Ланц. Ночная диета. Секреты правильного питания

Вам знакомо чувство ночного голода? Когда крадёшься к холодильнику и воровато съедаешь бутерброд, пару печений и банан? Особенно ярко это состояние проявляется в периоды стресса. Также нередко начинаются ночные трапезы, если вы решили похудеть к лету и сели на диету. Только после подобных «приступов» никакие ограничения в питании уже не помогают.
gefexi 25/11/16 Просмотров: 1408 Комментариев: 0
+1
Райан Джордж. Анатомия тренировок со свободными отягощениями

С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справочник поможет вам составить для себя максимально эффективные и сбалансированные программы упражнений, использующих штангу, гантели, гимнастические гири, мешки с песком и даже ваш собственный вес тела. Для широкого круга читателей.
byun23 19/11/16 Просмотров: 1694 Комментариев: 0
0
Самая. Спецвыпуск №11 ноябрь 2016 Как не набрать вес зимой

Специальный выпуск поможет понять откуда берутся лишние зимние 3-5 кг и как с ними бороться.
Hennady 18/11/16 Просмотров: 3237 Комментариев: 0
0
К.К. Жинкин. Подводящие упражнения для подтягиваний на перекладине и лазанью по канату

Подтягиваться и лазать по канату – легко! Для того чтобы занимающийся быстрее приступил к выполнению какого-либо упражнения в полной координации, необходимо использовать на тренировках при обучении подводящие упражнения. Мастер спорта по спортивной гимнастике Кирилл Жинкин в своей книге предлагает комплекс упражнений, способный помочь лицам с разным уровнем подготовленности научиться подтягиваться на турнике и лазать по канату, обрести и поддерживать хорошую физическую форму и быть здоровыми.
gefexi 16/11/16 Просмотров: 1395 Комментариев: 0
+1
The Men's Fitness Exercise Bible

В работе над своим телом главное это знания. Нужно понимать что делать, как это делать и зачем. Вы найдете в этом руководстве то, что поможет Вам сформировать основы любой тренировки.

edisonn 04/11/16 Просмотров: 1562 Комментариев: 0
0
Подготовка спортсменов XXI века

В книге анализируются и обобщаются методологические основы современной спортивной тренировки, её базовые концепции, принципы и подходы; содержатся сведения по планированию традиционной и альтернативных моделей подготовки, включая особенности выявления таланта в спорте. Особое внимание уделяется применению инновационных технологий, повышающих степень реализации психофизиологических способностей спортсмена и эффективность тренировки для развития основных двигательных качеств.

edisonn 25/10/16 Просмотров: 1430 Комментариев: 0
0
Школа своего тела

Знаете, что самое важное в тренировках? Вы думаете, приседать со штангой в 250 кг? Нет. Совсем нет. Для большинства спортсменов самое сложное - начать укладывать сумку, чтобы пойти на тренировку. А дальше? Как эффективно нарастить мышечную массу? Вы узнаете истинные секреты силы. Об этом книга.

Swimming1 13/10/16 Просмотров: 2172 Комментариев: 0
+1
О. Асташенко. Капремонт для позвоночника

Нарушение осанки, остеохондроз, радикулит, головные боли, боли в суставах - это проявления болезней позвоночника. Он - основа нашего здоровья. В книге вы найдете полную подборку лечебных движений, необходимых для восстановления функций спины. Если у вас не было грубых травм позвоночника, то лучшее, что можно предложить - это гимнастика. Она является самым оправданным лечением, которое избавит вас от болей полностью!

deposit_rumit 13/10/16 Просмотров: 1341 Комментариев: 0
+2
Дмитрий Федорищев. TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.
byun23 07/10/16 Просмотров: 1798 Комментариев: 0
0
17