психология

Вы держите в руках не магическую таблетку и не сборник грязных техник из 90-х. Это честный, местами жёсткий, но работающий путеводитель по миру мужско-женских отношений для тех, кто устал гадать, бояться и получать «давай останемся друзьями». Автор отправляет в утиль старый пикап с его «закрытыми фразами» и игрой в альфа-самца. Вместо этого - живая психология, здравый смысл, примеры из реальных подъездов и юмор, который спасает даже в самых неловких ситуациях.

В этой книге рассматриваются современные научные представления о депрессии и возможностях её лечения. Автор объясняет сложные вопросы психического здоровья доступным языком и показывает, какие факторы могут способствовать восстановлению эмоционального равновесия.

«Творю себя с любовью» – это тренинг-книга для женщин, которые хотят лучше понять себя, раскрыть свои таланты и начать жить более осознанной, наполненной жизнью. Внутри – более 60 психологических практик, вопросов, медитаций и упражнений, выстроенных в логичную систему: от знакомства с собой и своими состояниями до планирования, реализации целей и проявления себя в мире.

В этой книге узнаете, как быстро и эффективно осваивать новые навыки без перегрузки, выгорания и бесконечной теории. Эта книга поможет понять, как устроено обучение мозга, почему большинство людей бросают начатое и как превратить даже сложный навык в понятную пошаговую систему.

Вы устали полагаться на «авось» и случайные знакомства, которые ни к чему не приводят? Хватит быть собирателем, который тычется во все стороны в надежде на удачу. Станьте охотником — человеком с системой, внутренним стержнем и чёткими правилами.

Откровенные, эмоциональные, мудрые, пронзительные — реальные истории, собранные в этой серии, взволновали очень многих людей. Каждый найдет в них то, что ищет. Пищу для ума и лекарство души. Отражение в героях самих себя. Возможность пережить незнакомые и подчас невероятные ситуации.

Практическое руководство клинического психолога для подростков, которые хотят понять и преодолеть депрессию своими силами. Книга, полная простых и доступных советов, помогает изменить жизнь к лучшему уже сегодня.

Здесь представлен перевод книги Steven Johnson - Emergence: The Connected Lives of Ants, Brains, Cities, and Software.
Объясняя, почему целое иногда умнее суммы своих частей, Джонсон приводит поразительные примеры обратной связи, самоорганизации и адаптивного обучения. Как оживленный район вырастает из разрозненной группы владельцев магазинов, барменов и застройщиков? Как медийное событие начинает жить своей собственной жизнью? Как новые компьютерные программы создадут интеллектуальную Всемирную паутину? В ближайшие годы сила самоорганизации — в сочетании со связующими технологиями Интернета — приведет к революции, столь же значимой, как появление электричества. Провокационная и увлекательная, «Эмерджентность» помещает вас на передовую этого захватывающего переворота в науке и человеческой мысли.

В книге вы найдёте ответы опытного психолога на многие важные вопросы воспитания и обучения детей: чем отличается мотив от стимула и как их использовать в воспитании; как воспитывать самостоятельность в детях; что такое эмпатия, как с её помощью можно понять своего ребёнка без единого слова; как устанавливать правила для детей; в чём проблема с существующей системой оценивания, и как родителям к ней относиться.

«Ты издеваешься? У меня уже нет сил!» Фраза, знакомая каждому родителю, когда ребенок закатывает истерики, постоянно спорит и не слышит слова «нет». В таком состоянии дети не способны быть рациональными и послушными. Им нужна ваша помощь! Опираясь на новейшие научные данные о работе детского мозга, психолог Эллисон Эдвардс объясняет, как помочь ребенку и подростку научиться управлять эмоциями.

Книга посвящается памяти Владимира Вилетарьевича Кучеренко, одаренного ученого и педагога, совершившего немало открытий в психологической науке. Книга подготовлена В. Ф. Петренко, его научным руководителем, впоследствии ставшим другом и соавтором. На протяжении многих лет они разрабатывали интереснейшую и малоизученную в психологии тему измененных состояний сознания.

«Свобода не бывает дармовой. Всякий, кто добивался свободы, знает, чего она стоит». Как женщине в современном мире стать главной героиней собственной истории? Как набраться смелости повернуть жизнь на 180 градусов? И чем ради этого придется пожертвовать?

Такая настройка влияет не только на самочувствие, но и на поведение. Поэтому привычные советы по продуктивности часто не работают. Когда мозг постоянно сканирует мир в поисках угроз, даже обычные задачи начинают восприниматься как давление, а стандартные рекомендации вроде «просто соберись» только усиливают самокритику и прокрастинацию. Возникает замкнутый круг: чем сильнее человек пытается быть эффективным, тем выше тревога и внутреннее сопротивление.

Слышишь голос в голове, который шепчет: «еще чуть-чуть и будет идеально», «еще немного и ты у цели», «одну линию поправь – и получится шедевр»… Он никогда не затыкается! Это голос перфекционизма, который отравляет твою жизнь, делая ее всегда «недостаточной».

Эта книга знакомит с практическими подходами к максимально эффективной работе с информацией. Она опирается на исследования в области когнитивной психологии, науки о данных, управления знаниями и продуктивности. Читатель узнает, как отбирать важное, структурировать его для быстрого доступа и превращать в конкретные решения.

Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и «на связи» 25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами, ловим себя на мысли: «Все, хочу уволиться». Это не значит, что мы вдруг задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает Екатерина Коннова, эксперт по нейропсихологии эффективности и работе с высоконагруженными профессионалами, консультант по ментальному здоровью. В этой книге она исследует феномен Общества усталости, которое создали мы — гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до состояния уголька. Автор предлагает систему профилактики выгорания, основанную на инженерном подходе и принципах работы мозга в условиях перегруза.

Здесь представлен перевод книги Tom Griffiths - The Laws of Thought: The Quest for a Mathematical Theory of the Mind.
От соавтора книги «Алгоритмы для жизни» — исследование стремления использовать математику для описания того, как мы мыслим: от зарождения этой идеи триста лет назад до концепций, лежащих в основе современных систем искусственного интеллекта, и того, чем они всё ещё отличаются от человеческого разума. Нет никого, кто рассказал бы эту историю лучше, чем Том Гриффитс, руководитель Лаборатории ИИ в Принстоне и признанный эксперт в области когнитивных наук. В этой новаторской книге он объясняет три основных подхода к формализации мышления — правила и символы, нейронные сети, а также вероятность и статистика, — раскрывая каждую идею через судьбы людей, стоявших за их созданием.

Здесь представлен перевод книги Elizabeth Svoboda - The Art of Pacing: A Guide to Balancing Short-Term Demands with Long-Term Thriving.
Книга Элизабет Свободы «Искусство определять темп» представляет собой подробное руководство по достижению гармонии между сиюминутными требованиями и долгосрочным благополучием. Автор критикует современную культуру суеты, предлагая научно обоснованные альтернативы изнурительному образу жизни, ведущему к выгоранию. Через призму спорта, психологии и личных историй Свобода объясняет, как управление энергией и осознанные паузы помогают сохранять продуктивность без ущерба для здоровья. В книге рассматриваются практические методы саморегуляции, такие как дыхательные упражнения, переосмысление личных целей и внедрение коллективной поддержки в рабочих группах. Основная идея заключается в том, что умение вовремя замедляться — это не проявление слабости, а необходимый навык для достижения истинного успеха и устойчивого развития.

В книге разобрано, как переходить от разрозненной информации и опыта к устойчивой экспертности, которая даёт измеримые результаты: более точные решения, экономию времени, рост ценности специалиста и уверенность в собственной компетентности.

Если вы чувствуете, что постоянно ставите себя на последнее место, чтобы «сохранить мир», если самый близкий человек причиняет вам боль или если вы любите кого-то и одновременно его боитесь, тогда эта книга для вас.