Сьюзан М. Орсильо, Лизабет Ремер. Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь

Всем нам знакомо чувство, когда мы, переполненные тревогой (зачастую ничем неоправданной), теряем способность здраво мыслить и попадаем под абсолютный контроль эмоций. Мы редко задумываемся над тем, что такое поведение не дает нам возможности жить «на полную», лишая нас всей полноты переживаний. Авторы книги предлагают кардинально иной способ отношения к тревоге: принять ее, повернуться к ней, а не избегать, «подружиться» с ней и «пригласить» ее зайти в нашу жизнь, другими словами, применить навыки осознанности ко всему, что происходит с нами в жизни.

Издательство: Гуманитарный центр
Год: 2016
Страниц: 364
Качество хорошее
Формат: pdf, djvu

 

Скачать книгу (44,98 МБ):