Павел Цацулин. Растяжка расслаблением

Используйте русскую технику "принудительного расслабления" в качестве самого эффективного средства для растягивания. Молодые и старые, мужчины и женщины, узнайте, какие виды растяжки вам полезны, а каких стоит избегать. Почему избыточная гибкость может быть вредна для занятий спортом и как определить свою реальную потребность в гибкости.


Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит, как управление эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке. Почему растяжка с сокращением эффективнее, чем традиционное растягивание. Как дышать, чтобы достигнуть большей гибкости.

Издательство: АСТ, Астрель, 2010
Формат: djvu
Страниц: 142
Язык: русский

 

Скачать книгу (11,3 МБ):