Руководства

В методике обучения и тренировки фехтовальщика в странах, где культивируется фехтование, почти единственным методом формирования бойца служит индивидуальный урок. Однако фехтовальщики уже не удовлетворяются им и широко применяют в практике обширный объем парных упражнений; работая вне общения с тренером. К сожалению, эти методы еще не нашли своего отражения в специальной литературе и по существу остаются достоянием отдельных тренеров и вдумчиво относящихся к своему совершенствованию бойцов.

Научитесь вокалу с помощью самоучителя Анастасии Девятых!
Уметь петь – это непростой навык, которым сложно овладеть самостоятельно. Но с грамотным подходом и систематичностью непреодолимых задач быть не может!

В предлагаемой читателям книге обобщен опыт подготовки квалифицированных борцов в нашей стране, а также сделан анализ научных исследований, позволяющих привести современную методику подготовки борцов в соответствие с теми требованиями, которые предъявляют международые правила соревнований к спортсменам.

Эта книга адресована ребятам, желающим освоить азы популярной спортивной борьбы - самбо, стать мужественными, сильными, ловкими. Автор - известный спортсмен, заслуженный мастер спорта СССР, шестикратный чемпион СССР, двукратный чемпион Европы, чемпион мира, заслуженный тренер СССР, основатель всемирно известной школы "Самбо-70" - делится собственным опытом, помогает правильно организовать тренировки, учит развивать силу, выносливость, вести здоровый образ жизни.

В книге «Искусство фехтования» показаны не только конкретные стили и школы, но и единые для любого боя закономерности во взаимодействии бойцов. Автор попытался заострить внимание наших фехтовальщиков, тренеров и спортсменов на тактической и боевой подготовке. В произведении подробно описаны техника боя, методы тренировки.

Феликс Разумовский (Евгений Александрович Рубежов) после окончания института служил в спецназе, более двадцати лет занимается боевыми дисциплинами. Первоначально книга была изготовлена в одном экземпляре в качестве подарка любимой женщине. Однако позже возникла идея издать эту книгу достаточным тиражом, так как в наши дни проблема защиты женской чести и достоинства, к сожалению, весьма актуальна.

Книга, которую вы держите в руках, необходима всем женщинам без исключения. Если вы, кроме рыбок, птичек, кошки или собаки (а может быть, вместо!), решили завести себе мужчину, воспользуйтесь нашим руководством. Вы познакомитесь с основными породами этого вида, узнаете, как выбрать подходящую именно вам особь, получите ценную информацию по уходу и кормлению, а также советы и рекомендации по дрессировке вашего питомца. Надеемся, что чувство юмора поможет вам по достоинству оценить эту книгу и найти путь к доверительным отношениям с избранником.

Это не книга по теории фотографии, переполненная терминами и заумными рассуждениями. Здесь доступным языком рассказывается, какие кнопки нажимать, какие настройки использовать и как правильно фотографировать. Если вам надоело делать посредственные снимки и вы разглядываете иллюстрации в глянцевых журналах, спрашивая себя: "Почему у меня так не получается?", то вы нашли нужную книгу!

Содержатся подробное описание приемов, контрприемов, а также методические указания для проведения уроков и секционной работы по классической борьбе. Рассмотрены дидактические принципы обучения борьбе, способы совершенствования спортивного мастерства.

Эта книга представляет собой древний западный оракул. Описывая его, автор демонстрирует читателям своё представление о рунах и собственное видение рун и рунических практик. Блюм первый, кто ввёл такое понятие, как «пустая руна», что стало в то время одним из решающих шагов в формировании современной системы рун.

В данное пособие по тайцзицюань входят три раздела: подготовительная разминка системы Чжун Хэ, базовое упражнение тайцзицюань «Наматывание шёлковой нити» и комплекс «18 форм стиля Чэнь». Эти упражнения можно делать как по отдельности, так и подряд в качестве единой тренировки. Разминка системы Чжун Хэ представляет собой чрезвычайно эффективный комплекс, направленный на мягкое растягивание сухожилий, расслабление мышц, разминание суставов и стимулирование кровообращения.

Эта книга исполняет желания! Точнее, не книга, а вы сами, с помощью удивительных рисунков Екатерины Иолтуховской. Ведь все умеют рисовать зендудлы! Но не все об этом знают. Впервые для того, чтобы научиться рисовать, не нужен ни учитель, ни даже самоучитель! Уникальная авторская система 3 в 1 дает шанс создавать настоящие шедевры, даже если вы далеко не художник.

Книга посвящена новейшим версиям трех главных графических программ – Photoshop CS5, CorelDRAW X5, Illustrator CS5 – и предназначена для тех, кто хочет не только получить новые знания в области компьютерной графики, но и научиться эффективно решать реальные практические задачи.

В этой красиво иллюстрированной книге знаменитый маэстро длинных волос Руслан Татьянин (он работает со звездами российского кино и шоу-бизнеса) собрал лучшие варианты причесок для вечернего выхода. Его советы помогут вам с легкостью превратить повседневный образ в обворожительно-вечерний, не прибегая к кардинальным изменениям длины и цвета волос. Следуя подробным и простым инструкциям, вы своими руками создадите модные, необычные, стильные прически.

Книга представляет собой краткое систематизированное руководство по работе с документами (документированной информацией) в организации (на предприятии, в учреждении). Она поможет грамотно и быстро сформировать корпоративную систему делопроизводства и архивного дела в любой организации.

Стань героем в мире Майнкрафт! Отправляйся в мир увлекательных приключений! С этой книгой ты своими руками сделаешь узнаваемые фигурки, украшения, одежду и аксессуары, вдохновленные одной из самых популярных видеоигр всех времен. Благодаря пошаговым мастер-классам ты создашь реальные версии всех любимых персонажей и игровых элементов Майнкрафта, используя бумагу и другие самые простые и доступные материалы. Ты научишься рисовать на ткани, шить и даже вязать крючком!

Книга является практическим руководством по моделированию задач с использованием приложения MS Excel. Книга предназначена для школьников, студентов и преподавателей, которые хотят быть знакомы с MS Excel «на Вы», а также научиться моделированию, разработке моделей, алгоритмов и программ. Прочитав эту книгу, Вы научитесь использовать возможности MS Excel, о которых ранее не знали.

Описаны 82 эффективных упражнения, которые сопровождаются полноцветными анатомическими изображениями, иллюстрирующими работу мышц, что позволят не только разобраться в теории, но и увидеть результаты на практике.

Данная книга предназначена для всех, кто так или иначе связан с областью массажных технологий или интересуется данными вопросами. Каждый — и новичок, и профессионал — найдет в ней для себя что-то, что позволит ему отметить или освоить еще одну грань искусства массажа! Срок 15 дней не случайно отмечен в заголовке. Используя данную книгу и дополнительную литературу, приведенную в ней, можно получить представление о теории и практике массажа, освоить базовую технику классического русского массажа, что позволит использовать массаж в домашних условиях, при работе в фитнес-клубах, кабинетах и салонах красоты.

Каждый из нас хочет чувствовать себя уверенным и защищенным в любом месте и в любое время. Но если вы попали в такую ситуацию, когда словесные аргументы бессильны, тогда вам помогут современные приемы самообороны, описанные в этом наборе открыток.