фитнес RSS

Курт Брунгардт. Идеальный пресс

Интенсивный 6-недельный курс тренировок

Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
deposit_rumit 30/11/17 Просмотров: 2677 Комментариев: 0
+1
Алекс Хатчинсон. Кардио или силовая. Какие нагрузки подходят именно вам

Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток…
gefexi 29/11/17 Просмотров: 2078 Комментариев: 0
+2
Вячеслав Шляхтов. Физиология силы

В монографии обобщены современные представления о физиологических механизмах, лежащих в основе силовых возможностей человека. Раскрываются сведения о тренировочных программах, направленных на развитие мышечной силы. Авторы предлагают новые дополнительные методы увеличения силовых способностей человека.
gefexi 22/11/17 Просмотров: 1694 Комментариев: 0
0
Синтия Вейдер. Пилатес за 15 минут в день!

Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. все они тесно связаны между собой. Пилатес тем и уникален, что позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Тренируясь всего 15 минут в день, вы не только добьетесь великолепной фигуры, но и вернете своему телу гармонию и равновесие, под влиянием выполненных упражнений сможете активно противостоять стрессам.
gefexi 18/11/17 Просмотров: 1353 Комментариев: 0
0
Ефим Норгест. Твое сексуальное тело. Методика правильного похудения

Данная книга легко и просто расскажет Вам о том, как эффективно и без психологических срывов добиться сексуального тела. Главная из причин, почему немногим девушкам удается похудеть, это психологический фактор. А точнее сильнейшая эмоциональная нагрузка, которая приводит к срывам, и тем самым человек просто отказывается работать над собой.
byun23 12/11/17 Просмотров: 1435 Комментариев: 0
+1
Арина Скоромная. Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов

Быть стройной и здоровой после родов? Легко и просто вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Ариной Скоромной! Не нужны дорогостоящие абонементы в тренажерный зал, диетологи и нянечки. Заниматься можно дома, на прогулке с ребенком, практически где угодно! Книга создана с участием специалистов в сфере фитнес-индустрии, диетологии, мануальной терапии, гинекологии и психологии для здоровья мамы и малыша!
byun23 12/11/17 Просмотров: 1274 Комментариев: 0
+1
Стретчинг. Метод глубокой растяжки

Почему мы чувствуем себя скованно? Как уберечься от вялости, сутулости и шаркающей походки, коверкающих даже самую привлекательную внешность? Как потянуться так, чтобы достать если не до небес, то хотя бы до нижней ветки Древа жизни? Ответы на эти и многие другие вопросы дает Мария Путкисто - бывший учитель аэробики и танцев Финской национальной оперы и Финского музыкального университета.

Swimming1 07/11/17 Просмотров: 1684 Комментариев: 0
+1
Аптека здоровья №15 (сентябрь-октябрь 2017). Как избавиться от боли в суставах

Можно ли жить так, чтобы ничего не болело? Можно! И стоит к этому стремиться. Что для этого нужно? Правильное питание, здоровый образ жизни и физическая активность. А если все-таки что-то болит? По-пробуйте помочь своему организму справиться с болезнью самостоятельно, без лекарств. Используйте проверенные временем средства из арсенала народной медицины - не только русской, но и индийской, китайской и японской. Вы можете испробовать любое из них, но с осторожностью, ведь даже безобидный горчичник может навредить, если забыть снять его на ночь. Если вы никогда не использовали это средство раньше и не знаете, подойдет ли оно вам, посоветуйтесь с врачом.

Swimming1 07/11/17 Просмотров: 1684 Комментариев: 0
+4
Стретчинг для всех. Простые упражнения на растяжку

Вам знакомы изматывающие боли в спине и мышцах, а прямая осанка остается недостижимой мечтой? Тогда вам необходимо ознакомиться с методикой двух известных хиропрактиков Кристофера Освальда и Стэнли Баско. Они разработали комплекс упражнений на растяжку, предназначенный для людей разных возрастов и с любым уровнем физической подготовленности, который поможет вам снизить артериальное давление, улучшить кровообращение, уменьшить напряженность в суставах, избежать многих проблем, связанных со спортивными и физическими травмами, а также с возрастными изменениями. Несложные физические упражнения вернут гибкость суставам, помогут размять ноющие мышцы, вы научитесь быстрее восстанавливаться после тяжелого рабочего дня, и улучшится ваше общее самочувствие!

Swimming1 03/11/17 Просмотров: 1772 Комментариев: 0
+2
Намастэ. Как при помощи йоги забыть о болезнях, или двигайся, радуйся, живи

Я - преподаватель йоги для женщин с девятилетним стажем, делюсь своими знаниями и опытом с теми людьми, которым это действительно нужно. Мое сердце и душа всегда открыты тем ресурсам, которые развивают и совершенствуют человека. В этой книге я постаралась как можно проще и доходчивее рассказать о некоторых "глубоких вещах", которые осмыслила сама в течение нескольких лет практики.

Swimming1 02/11/17 Просмотров: 1814 Комментариев: 0
0
56

Компания Huawei сообщила о скором выпуске в России смарт-весов Body Fat Scale. По словам производителя, это простые и компактные весы с технологией определения важных параметров человеческого организма, способные повысить эффективность фитнес-тренировок и диет.

bush1 02/11/17 Просмотров: 2379 Комментариев: 1
+3
О. Буркова. Пилатес - фитнес высшего качества. Секреты стройной фигуры и оздоровления

Многие годы метод Пилатеса оставался практически неизвестным за пределами круга профессиональных танцовщиков. Сегодня же его применяют в клиниках, в лечебной физкультуре, в фитнес-центрах, в школах танцевального искусства.
gefexi 19/10/17 Просмотров: 1450 Комментариев: 0
+1
Concepts of Fitness and Willness: A Comprehensive Lifestyle Approach

Данное пособие предоставляет читателям навыки самоменеджмента, необходимые для принятия здорового образа жизни. Полностью обновленное одиннадцатое издание поддерживается, единственной интегрированной цифровой средой обучения, которая дает студентам возможность постоянно адаптироваться, чтобы получить именно то, что им нужно и тогда, когда они в этом нуждаются.

Swimming1 18/10/17 Просмотров: 1229 Комментариев: 0
0
Yoga for Athletes

Полный курс йоги для спортсменов предлагает упражнения для повышения силы, гибкости и баланса в любом виде спорта или деятельности. В комплекте с полноцветными фотографиями книга демонстрирует позы, рекомендует правильное дыхание и управляемую визуализацию для повышения спортивных результатов.

ruslan_b 10/10/17 Просмотров: 1728 Комментариев: 0
0
kachaem-bulki

Книга написана исключительно для женщин. Выстроить свое тело, организовать мышление, отрегулировать вес без «сушек» и обратных откатов, быть здоровой и красивой – приложенные усилия дают результаты, реально меняющие жизнь.
tanyavip1 29/09/17 Просмотров: 1972 Комментариев: 0
+1
Том Венуто. Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок

Будет больно, но вам понравится

Ветеран индустрии Том Венуто знаменит как человек, который знает секрет трансформации тела. Это не диета и это не программа потери веса. Это прорыв в системе фитнеса, чтобы изменить вашу жизнь. Сделать вас стройными, сильными, выносливыми и здоровыми.
Bookingolz 22/09/17 Просмотров: 4913 Комментариев: 0
+6
Искусство быть здоровым. Гимнастика

Наше тело очень разумная и самостоятельная живая машина. Каждая клетка выполняет свою задачу, в цепи одного мышечного волокна, которое взаимно связано по всему телу. Нет ничего лишнего или вредного, для самого таки тела. Что происходит, если есть искривления позвоночника в шейных позвонках? Человек неосознанно все время находится в состоянии прошлого, или будущего, а теперешним временем он не в силах воспользоваться...

Swimming1 21/09/17 Просмотров: 1584 Комментариев: 0
0
В.М. Смирнов. Физиология физического воспитания и спорта

Большое внимание уделено физиологии ЦНС и нервно-мышечной системы, терморегуляции и акклиматизации, биоритмам, гормональной регуляции при физической деятельности, другим вопросам, касающимся физической работы, физиологическим изменениям в функциональных системах и органах под влиянием физических нагрузок; дана характеристика состояния организма при занятиях различными видами спорта и оздоровительной физкультурой.
gefexi 20/09/17 Просмотров: 1340 Комментариев: 0
0
Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или бодибилдинг за шагом

Эта книга назревала уже довольно давно, и вот пришло её время, особенно она поможет тем, кто только задумывается вступить на путь трансформации своего тела. Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не слышали, почему система Вейдера не подходит натуралам и новичкам, о рейтинге мышечных групп и их зависимости друг от друга, о лживой теории различных типов строения и о том, что каждому из них необходимо тренироваться по-своему и многое другое...

Swimming1 20/09/17 Просмотров: 2545 Комментариев: 0
0
Body School

Дэвид Кнокс, специалист по танцам, боевым искусствам и йоге, провел десятилетия, разрабатывая безопасные и эффективные методы лечения и восстановления при хронической боли и травмах.
В этой легко понятной, удобной и красиво иллюстрированной книге вы найдете решение всех физических проблем, которые могут у вас возникнуть.

ruslan_b 18/09/17 Просмотров: 1644 Комментариев: 0
0
14