саморазвитие

"Духовный минимализм" – это путеводитель к истинному внутреннему покою.
В мире, где переизбыток информации и постоянный шум стали обыденностью, эта книга послужит якорем, помогающим найти тишину внутри себя. Лайт Уоткинс, коуч и звездный тренер по медитации, исследует философию минимализма и применяет ее на практике. Эта книга станет вашим надежным компаньоном на пути к самопознанию и умиротворению.

Эта книга предлагает научно обоснованный подход к общению. Автор — профессор Гарвардской школы бизнеса Элисон Брукс — более десяти лет занимается исследованием коммуникации, ведет флагманский курс по переговорам и консультирует организации и лидеров. На основе наблюдений за реальными разговорами Элисон Брукс разработала систему TALK — модель, в которой общение представлено как управляемая структура из четырех элементов (темы, вопросы, легкость, доброта), делающих любой разговор понятнее и ценнее. После этой книги вам будет легче говорить. О важном, о сложном, о личном — с кем угодно.

Эта книга является практическим руководством от врача-невролога по работе с тревогой. В книге вы найдете комплекс эффективных методов самопомощи, основанных на последних научных данных нейробиологии и психологии. Также в книге подробно описаны самые эффективные методы йоги, цигун, гомеопатии и китайской медицины для быстрого снятия тревожности. Упражнения помогут восстановить связь «тело–мозг», снизить уровень стресса и обрести внутреннее спокойствие.

Автор Дэвид Ричо предлагает свежий взгляд на любовь и отношения – взгляд, который фокусируется не на поиске идеальной пары, а на том, чтобы самому стать более любящим и понимающим человеком. Опираясь на буддийскую концепцию осознанности, автор исследует 5 признаков взрослой любви и того, как они играют ключевую роль в наших отношениях на протяжении всей жизни.

"Дневник самотерапии" - серия книг от ведущих специалистов для самопомощи. В книгах много заданий, практик и упражнений.

Личностные расстройства — пограничные, нарциссические и шизоидные — стали классическими психологическими проблемами нашего времени. Люди с такими нарушениями внешне успешны и обаятельны, и это сбивает с толку их коллег, родственников и партнеров, а нередко и психологов.

Серия "Психология на каждый день" включает в себя книги психологов, посвященные решению психологических проблем. В них раскрываются проблемы, с которыми сталкивается человек в обыденной жизни, предлагаются варианты решений, советы на каждый день.

Они не звёзды, не миллионеры, не выпускники престижных университетов. Это обычные люди – такие же, как вы. Но им удалось открыть в себе нечто большее. Они смогли превзойти собственные ограничения, выйти из зоны комфорта и построить жизнь, о которой раньше только мечтали.

Дай угадаю, твоя жизнь выглядит благополучно, и ты можешь сказать: «У меня все хорошо». Но внутри этого ощущения нет. Сложно признаться себе, что при всех данных не получается быть счастливым. Перед сном листаешь социальные сети и задумываешься о курсах, которые гарантируют успешный успех...

Среди множества тренингов интеллекта есть такой, который можно использовать ежедневно и в любой обстановке! А все потому, что интеллект напрямую связан с речью, которую вы используете каждый день. Так почему бы не сделать так, чтобы быть не просто умным, но и научиться проявлять свой ум наилучшим образом везде и всегда?
Перед вами – супертренинг, улучшающий работу мозга через развитие речи, памяти, внимания, эмоционального интеллекта, а также soft skills – гибких навыков. В этой книге – уникальная система упражнений, сочетающая тренажер для мозга и тренинг по актерскому мастерству для развития вербального интеллекта. Тренажер активирует зону Брока – область мозга, отвечающую за грамотную и убедительную речь, и стимулирует работу левого полушария, отвечающего за логику и сознание.

Хе Нам Ким, известный корейский психолог с более чем 30-летним опытом, написала книгу, которая станет вашим проводником на пороге 30 лет и далее. И ответит на самые волнующие и пугающие вопросы взросления, которые касаются важности и силы вашего возраста, выбора карьеры, семейной жизни, осознанных отношений и крепких связей.

Комикс-бук из 30 историй о поиске своего «я», борьбе со страхами и любви к себе. В этих комиксах современные русскоязычные художники отвечают на личные вопросы о жизненном опыте и творческом пути, делясь с читателями своими чувствами и переживаниями. Авторы рассказывают о сомнениях и тревогах, любви и поддержке, доверии и обиде, а также о том, как победить страхи и научиться принимать себя такими, какие вы есть. Возможно, именно эти истории помогут вам разобраться со сложными эмоциями. Ведь иногда, чтобы справиться с трудностями, достаточно понять, что вы не одни.

Чем вам будет полезна эта книгаВы ставите цели каждый день, даже если уверены, что не делаете этого. Ваш мозг сам их ставит. Но его цель - выживание, поэтому он всегда против любых перемен. Начните ставить цели правильно прямо сейчас! Перестанете тратить время, деньги и усилия на достижение целей, которые никуда не ведут. Начнете ставить те цели, которые ведут вас к нужным переменам, а не к галочкам в блокноте. И для этого не надо ждать понедельника или нового года.

Мы живём в эпоху стремительных перемен и высокой неопределённости. Постоянные вызовы требуют не только новых знаний, но и умения быстро адаптироваться, осваивать новые роли и подходы. В таких условиях важно переосмыслить ценность каждого человека — будь то коллега в команде, творческий сотрудник или сложный подросток. В каждом заложен огромный, часто неосознанный потенциал, который можно раскрыть и направить на достижение значимых целей.

Книга мастера двигательных практики и известного преподавателя йоги Вадима Левашова – это приглашение изменить свою жизнь: отключить автопилот и взять управление в свои руки.

Эта книга станет вашим проводником в мир общения с ChatGPT — одной из наиболее продвинутых нейросетей современности. Автор подробно рассказывает обо всех возможностях платформы, показывает эффективные методы взаимодействия с ней, помогает избежать распространенных ошибок и раскрывает секреты эффективного использования инструмента для решения повседневных задач. Прочитав книгу, вы научитесь уверенно пользоваться возможностями нейросети, сэкономив массу времени и усилий. Подходит как новичкам, так и опытным пользователям, стремящимся расширить свои знания и повысить продуктивность.

Эта книга — практическое руководство по искусственному интеллекту для новичков. За 7 дней ты разберёшься, что такое ИИ без сложных терминов и формул, научишься использовать нейросети для учёбы, работы, бизнеса и творчества. Вместо сухой теории — простые объяснения «на пальцах», реальные примеры, мини-практики и вдохновение для первых шагов.

Книга представляет собой социально-психологическое исследование фундаментальных законов развития и функционирования человеческого общества. На основе скрупулезного системного анализа автор раскрывает сущность свойства социальности и показывает взаимоотношения групп как основу жизнедеятельности любого человеческого сообщества и как необходимое условие существования конкретной личности.

Эта книга — практический и вдохновляющий путеводитель по минимализму в жизни, работе и учебе. Смешивая мудрость и современные исследования, она предлагает реальные техники для упрощения пространства, управления временем, развития осознанности и построения глубоких отношений. Легко читать, с юмором и без морализаторства — для тех, кто хочет жить проще, свободнее и продуктивнее.

Людовик Леру — популярный французский коуч, специалист по когерентному дыханию и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путешествие к гармонии вашего тела и мозга. Его простые, но эффективные упражнения помогут укротить бурю в вашем сознании, подарят ясность и мир в отношениях с самим собой.