спорт 
Книга адресована студентам ИФК, тренерам и спортсменам, зрелым игрокам, начинающим теннисистам и тем, кто только ещё мечтает взять ракетку в руки и с упоением бить по упругому мячу, стремительно и ловко передвигаться по площадке.
Эта книга по фитнесу содержит в себе не только огромный набор тренировочных программ, в основе которых лежит научный подход и практические достижения профессиональных инструкторов, но так же и практические рекомендации по сжиганию жировых клеток, а еще - всевозможные образцы тренировок, которые позволяют обрести прекрасную форму за короткий промежуток времени. Что делает ее еще более ценным пособием по фитнесу, так это наличие программ организации правильного питания, благодаря чему можно не только откорректировать вес, но и сохранять надолго высокий жизненный тонус.
Если вы записались в спортзал, то этого еще недостаточно, чтобы накачать крепкие мышцы и сжечь весь подкожный жир, добившись тем самым атлетичной фигуры спортсмена. Очень важно делать правильные упражнения и следовать технике выполнения. И если вам не охота платить деньги отдельно за тренера или инструктора в вашем зале, то воспользуйтесь приложением FitProSportPRO! Он станет вашим персональным тренером.
В учебном пособии освещаются основы обучения, формирования техники кикбоксера. В соответствии с требованиями раскрываются пути физической подготовки единоверцев, а также предлагаются игры и упражнения, рассчитанные на развитие различных физических качеств.
В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические основы воспитания и самовоспитания молодого человека средствами ударных единоборств, представлена система разносторонней подготовки и совершенствования спортивного мастерства, показаны примеры практической организации процесса формирования навыков и умений в боксе и кикбоксинге.
Эта книга рассчитана на освоивших базовую технику передвижений каратэ, изложенную в первой книге "Боевое каратэ и его нераскрытые тайны", а также на тренеров, преподающих каратэ по данной методике.
В книге читатель найдет необходимые сведения по технике передвижения пешком, на лыжах, в лодке, на велосипеде и мотоцикле, в горах и по реке, в лесу и тундре, зимой и летом. «Спутник туриста» поможет оказать первую помощь заболевшему или раненому товарищу, пользоваться картой и компасом, предохранить себя от обморожения и т.д.
Федор Конюхов — альпинист, яхтсмен и полярник. В 15 лет он осуществил свою первую экспедицию — пересек Азовское море на весельной лодке. А к 63 годам он совершил более 50 уникальных экспедиций и восхождений. Эта книга о том, как найти себя и свой путь, свои полюсы и вершины, о поисках целостности и свободы. В ней вы узнаете об одиночном походе к Южному полюсу и изнурительной гонке «Айдитарод» на собачьих упряжках, о двух одиночных кругосветных гонках на яхте, а также об экспедиции "Великий шелковый путь" по степям Калмыкии и одиночном переходе на весельной лодке через Атлантический океан.
Самоучитель "Боевое каратэ и его нераскрытые тайны" рассказывает о неизвестной пока широкому кругу россиян школе Вадо-рю. Техника основана на хитроумных уходах, увертках, уклонах, нырках, качениях, зрительных и психологических обманах. Используя богатый технический опыт, автор разъясняет все тонкости рукопашной схватки - от азов до ведения боя с несколькими противниками.
Подробное иллюстрированное пособие для профессионалов и любителей от ведущих специалистов по боулингу. Детальные инструкции позволят избежать ошибок, устранить недостатки, резко повысить уровень вашей игры. 400 фото и рисунков, демонстрирующих все аспекты игры с момента взятия шара до момента заполнения таблицы подсчета очков, помогут проанализировать ошибки и найти оптимальный для вас стиль.
Книга предназначена для тех, кто уже сделал первые шаги в шахматах и теперь хочет углубить и расширить свои знания, узнать новые шахматные секреты, повысить квалификацию. Рассчитана на юных шахматистов, но может представлять интерес и для взрослых.
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков.
Отечественный общественно-политический журнал для активного среднего класса России. Издание читают люди, которые не боятся перемен и предпочитают сами определять стиль своей жизни. В журнале освещаются общественно значимые темы, политические события и новости. Формат издания аналогичен формату таких знаменитых на весь мир журналов, как Time или Stern.
Авторы брошюры рассказывают о том, какой огромный вред здоровью наносит употребление алкогольных напитков, курение, наркотиков. Борьба с этим злом начинаться в семье, именно здесь формируется здоровый образ жизни, которая является заслоном опасным пристрастиям. В брошюре предлагаются рекомендации для родителей, стремящихся уберечь своих детей от вредных привычек.
Хацуо Рояма родился 31 марта 1948 года в городе Гёда префектуры Саитама. В 15 лет начал заниматься в школе Масутацу Ояма, основателя Кёкусин каратэ, в 19 лет получил черный пояс, а через год стал инструктором штаб-квартиры Кёкусин. Поражение в одном из поединков заставляет его серьезно задуматься над вопросом об истинном значении каратэ-до. Покинув Кёкусин-кайкан, он пробует силы в кикбоксе и побеждает в Первом Чемпионате Японии между тайскими и японскими бойцами. Судьба сводит его с уникальными людьми: Учителем китайского кэмпо Саваи Кэнъичи и Учителем Накамура Хидэо. Вернувшись в Кёкусин-кайкан, он применяет знания, полученные от учителей, и в зале ему дают прозвище "сильнейший". В 1973 году Рояма занимает первое место в Пятом Чемпионате Японии. В 1980 году Рояма становится директором отделения Кёкусин каратэ префектуры Саитама. В 1990 году Рояма в качестве руководителя команды черных поясов впервые посещает Советский Союз. Об этих - и многих других событиях в его жизни и написана книга "Моя жизнь - каратэ".
Деловые качества тренера, стиль руководства командой, методы и методика распознавания управленческих способностей наставников команд — эти и другие не менее важные и сложные проблемы легли в основу книги. Стержнем ее стал курс лекций, с которым авторы выступали перед слушателями Высшей школы тренеров при ГЦОЛИФКе.
Военные конфликты в различных точках земного шара убедительно доказывают, что и сейчас, несмотря на современные виды вооружения, высокую механизацию войск, требования к физической подготовке не ослабли, а, наоборот даже возросли. Данная книга поможет ознакомиться с основами российского армейского рукопашного боя, и даст хорошую стартовую основу для дальнейшего изучения этого вида боевых искусств.
Борьба, как неотъемлемая часть искусства реального боя, насчитывает долгую и многотысячелетнюю историю. В настоящее время созданы стили, отличающиеся не только своими правилами и местом проведения состязаний, но и формой одежды, наличием обуви или ее отсутствием и т. д., причем все эти особенности непременно должны учитываться при подготовке борцов по методикам ШАР.
Уникальные авторские методики открывают поистине безграничные возможности для духовного и физического совершенствования человека. Выполняя предлагаемые упражнения, вы убедитесь в их абсолютной эффективности, научитесь входить в боевые измененные состояния сознания, разовьете сверхреакцию, освоите искусство программирования противника, научитесь техникам нанесения неотбиваемых ударов.
В предлагаемой читателю книге известного австрийского футбольного специалиста и журналиста читатель найдет спортивные биографии выдающихся вратарей разных стран, разных поколений. Автор описывает их футбольные подвиги, а также интересные матчи многих известных команд.
