Ван Дайк Шери. Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями

Научитесь справляться с эмоциями и восстановите гармонию в своей жизни!
Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и ваша реакция на эти эмоции может повлиять на способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять, выразить сильные эмоции и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга - для вас!

Эта книга - ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.
Эта книга поможет вам:

• Наладить свою жизнь и каждый день испытывать счастье.
• Отпустить нежелательные волнения и страхи.
• Стать лучше, приняв себя и других.
• Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх.

Издательство: Диалектика
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 210
Язык: русский

 

Скачать книгу (14,7 МБ):